給青少年的幾點護眼建議--世紀歐美眼鏡

紫外線被譽為“隱形殺手”，它是一種不可見光，無法辨識，身體上沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會隨時間累積，而且無法恢復。

    世界衛生組織指出全世界大約有1800萬人因白內障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會其他嚴重眼病——角膜炎、視網膜破壞，白內障、黃斑退化，雪盲等。許多人都知道紫外線會導致皮膚癌，卻不知眼睛才是對紫外線最為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。

    世紀歐美眼鏡--小貼士

    1、選擇適合的紫外線防護鏡片，紫外線防護鏡片類型有——

鍍膜染色鏡片：鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽眼鏡多屬這種。

偏光鏡片：偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動等。

變色鏡片：鏡片會隨著紫外線強弱及溫度改變顏色，在戶外鏡片顏色變深有效隔絕紫外線，在室內鏡片顏色會變淡而不影響工作與學習。

    2.、避免讓兒童直接暴露在強陽光下，特別是上午10時至下午2時應該提醒孩子避免外出活動。需要長時間暴露在日光下的活動如海濱旅游、室外運動會、郊游時應穿防護性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽鏡、長袖襯衣和長褲，在可能的情況下盡量尋求遮蔽場所。

    3、教育和監護兒童在陽光下應該執行“影子規則”，即在日光下影子長度小于身高時，需要回到室內或尋求遮陰場所。

    4、在戶外時要堅持佩戴眼鏡，不要因為多云和陰天放松對眼睛的保護。對于不習慣戴眼鏡的人，使用防紫外線的遮陽傘或寬邊太陽帽，可以擋住約30%的紫外線。

    5.、家長要學會看紫外線指數。紫外線指數是一個衡量某地中午前后到達地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的指數，它是紫外線強弱的預報。紫外線強度劃分為弱、中等、強、很強和極強 5 個等級。紫外線指數在 2 以下時，人們可以安全地在戶外活動；指數在 3～6之間(包括 3 和 6)，外出時就該采取些保護措施，如中午時分盡量找庇蔭處；指數在 8～11 甚至 11 以上，應該盡量避免外出，如果還要去戶外，應找個庇蔭處活動，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡等。

    6、永遠不要直視太陽方向，尤其教育孩子要注意這一點。

    7、多吃深綠色蔬菜，補充維生素C。